120222_第15堂訓練課程

<P>

• P的距離
  1/3 => 1/2 => 60
  1/3 => 2/3 => 70
• 1/3練習
  1. 桿頭回正,下杆的時候就要想到收杆的位置
  2. 上杆
        >>>>要比90度高一點 =>可以感覺右手挽不能有過度折的感覺
       >>>>右手軸靠到身上
  3. 身體轉動,三角架回正,需要同步,回正不加力,感受桿頭的重量
  4. 回正以後就放鬆
• 1/2練習
  1. 1/2上杆基本上是1/3繼續左肩往右推
  2. 回正的力量 => 桿頭甩的感覺,左手打直,手挽甩桿頭
  3. 下竿不要頓一下,下竿就下竿,頓一下增加不穩定性,應該學習用重心移轉來啟動,不要使用頓一下來啟動
• 2/3練習
  1. 2/3 => 全揮竿, 回正,轉換
  2. 全揮竿收竿 => 左手與肩平行,至少要比肩膀高,雙手在耳朵上面,竿身需要碰到腦後
  3. 左手有鬆掉的現象,所謂鬆掉,就是回正的過程沒有打直...打開了

<4號鐵木>

• 頭不能往左Key,往右Key都比往左Key好,比較好下杆及回正
• 左肩平行地面轉動,不能往下沉
• 右腳需要提前啟動,左肩到下巴就要啟動
• 4號鐵木上杆須要有往後平行拉的動作