121011_訓練課程

• 鐵木
  1. 目前打的都太內側,老師建議可以伸出去一點打
  2. 如何判斷自己一般的擊球點,老師是看球桿球面那邊摩擦痕及比較多來判定
• 鐵桿
  1. 因為換成鐵桿身,球身比較重,打法需要修正...手不能握太緊
  2. 手不握緊才能感受桿頭的重量,下桿才能揮出桿頭的重量
  3. 如果擊到球,感覺球桿鬆掉,握不住,可能是打到桿面的外側
  4. 手鬆,但手腕要撐住...手應該鬆到感覺球桿快要飛出去的感覺
  5. 擊到球就送掉,應該讓球桿頭帶出

120425_訓練課程

• 下桿左手要夾緊,不能開 (桿頭過左腳前都要夾緊)
• 右手要出力甩桿頭,把力量甩出來
• 要有延伸線,球吃力才會大
• 下桿需要利用手翻正,加速整體過程
• 三角架需要往前延伸
• 右肩指向目標線
• 目前狀態
  P: 80~100 => 目標: 100
  7號鐵: 120~130 => 目標: 150
  4號鐵木: 150 => 目標: 170

120227_目前狀態記錄

• P 1/3=>1/3 >>>>65碼
• P 1/3=>1/2 >>>>75碼
• P 1/2=>3/4 >>>>85碼  (標準100 => 差15)
• 9 1/2=>3/4 >>>>100碼 (標準110 => 差10 )
• 7 1/2=>3/4 >>>>120碼 (標準130 => 差10)
• 4鐵木 >>>>>>>>170碼  (標準165 => 加5)

鐵杆距離對應表

120222_第15堂訓練課程

<P>

• P的距離
  1/3 => 1/2 => 60
  1/3 => 2/3 => 70
• 1/3練習
  1. 桿頭回正,下杆的時候就要想到收杆的位置
  2. 上杆
        >>>>要比90度高一點 =>可以感覺右手挽不能有過度折的感覺
       >>>>右手軸靠到身上
  3. 身體轉動,三角架回正,需要同步,回正不加力,感受桿頭的重量
  4. 回正以後就放鬆
• 1/2練習
  1. 1/2上杆基本上是1/3繼續左肩往右推
  2. 回正的力量 => 桿頭甩的感覺,左手打直,手挽甩桿頭
  3. 下竿不要頓一下,下竿就下竿,頓一下增加不穩定性,應該學習用重心移轉來啟動,不要使用頓一下來啟動
• 2/3練習
  1. 2/3 => 全揮竿, 回正,轉換
  2. 全揮竿收竿 => 左手與肩平行,至少要比肩膀高,雙手在耳朵上面,竿身需要碰到腦後
  3. 左手有鬆掉的現象,所謂鬆掉,就是回正的過程沒有打直...打開了

<4號鐵木>

• 頭不能往左Key,往右Key都比往左Key好,比較好下杆及回正
• 左肩平行地面轉動,不能往下沉
• 右腳需要提前啟動,左肩到下巴就要啟動
• 4號鐵木上杆須要有往後平行拉的動作

120114_第11堂訓練課程

• 上杆
• 屈腕
• 正面類似拿劍的方式,利用手腕往身體方向靠,這就是上杆手腕最大屈腕角度
• 上杆最高點,左手跟桿身不能開,因為會造成兩個定位不準的問題,一個是OverSwing,另外一個是下杆需要多出一個閉合的動作,增加不穩定
• 上杆要鬆,手不能握太緊,不然下杆加速度會不夠
• 肩膀需要平行往右轉
• 下杆
• 擊球: 以左手為支點,左手與右手聯合擊球(右手需要出力的感覺)
• 感覺右手甩桿頭的感覺(右手需要放鬆,才能甩桿頭)
• 鐵杆跟木杆擊球的高度不同: 鐵杆下杆須要有吃到草皮, 木杆下杆只需要由草皮表面揮過
• 利用胸口高度來控制下杆高度(挺住胸口的感覺)
• 兩個力量: 衝 (重心由右平行移轉到左) + 擊球 (利用桿頭回正的加速度擊球),如果衝沒有做出來,擊球更重要
• 上杆右移的距離,下杆出要衝出兩倍左移的距離(但煩請注意胸口平行線及胸口高度)
• 送杆
• 左手要放鬆,右手打直
• 右肩需要練習打完放低一點
• 目標
• 9號鐵 => 110碼
• 4號鐵木 => 190碼,含滾應該達200碼

120104_第10堂訓練課程

• 預備動作
  1. 球放好,往後退兩個球的距離,練習揮杆兩次
• 上杆
  1. 手放鬆(左右搖晃)
  2. 不要往外過度延伸才拉起,往外到右腳外側就可以拉起
  3. 肩膀到球前端及可以準備擊球 (矯正揮杆過頭問題)
  4. 桿頭不能低過平行線,這樣啟動就還需要先把桿頭拉起,會不順(所以揮杆不能過頭)
  5. 上杆是重心移轉到右腳(右腳需要維持曲度,不能打直),屁股往右後旋轉
• 下杆
  1. 重心移轉,左腳打直,右腳跟上 (第一階段初速度)
  2. 擊球 (力矩擊球,第二階段加速),彈杆子的感覺
  3. 老師建議使用鐵木杆比較容易感受桿頭的感覺
  4. 老師有使用沙包讓我感受那種會產生最大力道
  5. 右腳需要跟上,才能把空間讓出來擊球,不然擊球會卡住(三角架會卡住)
  6. 右手伸直延伸 (類似保齡球動作,丟球延伸)
  7. 兩個三角架,感受腳形成一個穩定的三角架,上半身是另外一個三角架

111221_第8堂訓練課程

• 上杆
  1. 左肩後面推動,非左肩推動
  2. 上杆慢,感受右手漸漸繃緊的感覺
  3. 上杆上到2/3就可以下杆(左肩碰到下巴就可以下杆)
  4. 最後不要再想拉一下,會造成上杆頂點非常不穩定(速度及高度都不穩定)
  5. 上杆頭需要盡量保持穩定
• 下杆
  1. 右手要出力回正
  2. 左手需要撐住
  3. 衝: 左肩往左平行移動
  4. 擊球力量: 衝+三角架回正的速度 (非球杆高度,所以不要過度拉杆)
  5. 球擊出往右飛,就是下杆回正不夠
  6. 球擊出往左飛,就是右腳旋轉不足
  7. 類似籃球傳球擊出,可以讓整個圓弧更圓
  8. 下杆擊球確認是否有擊下,老師建議空揮時,要有揮過草皮的聲音,不能沒有聲音
• 收杆2/3
  1. 右手伸直,力量放盡以後曲回
  2. 三角架需要朝目標,左手不要太開
  3. 目前有重心後仰的問題,需要保持重心在左腳內側
• 完全收杆
  1. 身體繼續往左轉
  2. 球杆放到頭部後方
  3. 右腳腳尖點地
  4. 整個身體移到左半邊, 重心維持在左腳內側
• 4號鐵木杆
  1. 球杆頭放在1/3中間,參考圖1(以腳跟內側距離分為三等份)
  2. 7號杆球是放在中心,所以4號鐵木杆球等於往前放一個球的空間
  3. 擊球方式同7號鐵,上杆,下杆擊球,收杆
  4. 目前4號鐵木杆(21度),有效擊出可以達190碼
• 老師後續建議
  1. 4號鐵木杆練習完成,可以練習5號木杆,之後練習1號木杆

(圖1)

TaylorMade Golf - Burner SuperFast 2.0 Rescue

TaylorMade Golf - Burner SuperFast 2.0 Rescue

• 買了一個4號鐵木(21度)...超漂亮的...
• 全新代理商貨,小弟的購買價格是NT 5,000 (貴阿~~~)
• 網站價格是US 129.99 (算130 X 30 = 3,900), 因為是小弟第一次自己買球杆,不是被騙,就是代理商賺很大,網站價格可以由下列網站查詢
  http://shop.taylormadegolf.com/products?q=burner+superfast&x=0&y=0
• 老師叫我買5號鐵木(23度),我找不到阿~~~~

111214_第7堂訓練課程

• 學習順序
• 9號鐵
• 7號鐵
• 5號鐵木 (U5/小雞腿) => 老師建議我碳纖維杆,需要找硬度S的等級
• 5號鐵
• 3號木
• 1號木 (Driver)
• 架杆
• 球放在桿面中心
• 球杆架在桿面1/3位置(桿面微翹,非完全貼平地面)
• 上杆
• 左腳往右腳靠,但盡量不要翻開
• 左手打直
• 下杆
• 右半邊需要一下杆就旋轉(腳翻轉)
• 感覺右手肘跟右腳外側同步,右手肘到哪個角度,右腳外側就要哪個角度
• 感覺桿頭弧線(拿鞭子甩向目標線)
• 保持胸口平行線
• 翻轉擊球
• 左肩往左高衝,讓出空間,讓右半邊翻轉
• 重心由右腳轉移到左腳,左腳需要打直
• 出杆
• 大拇指指向目標線
• 可以練習身體已經面向目標線,但頭還維持在叮球
• 右半邊如果反轉不夠.就會導致球往左偏
• 右半邊如果翻轉不夠,會導致出杆時的三角形會開
• 收杆
• 保持三角架不要垮掉
• 兩手手肘需要高過肩膀
• 記憶弧線,桿頭弧線指向目標線
• 力量不能卡卡的,須要完全釋放
• 完全收杆
• 身體繼續往左轉,右肩面對目標線
• 球杆在腦袋後面