- 引桿: 繞著脊椎旋轉
- 上桿1/3: 跟目標線平行
- 上桿1/2: 跟目標線垂直
- 下桿: 下半身引導上半身
- 出桿: 右手夾住身體,避免Outside IN現象 -> 往左
- 轉身: 左邊打直後轉身
2022年9月9日 星期五
高尔夫球如何正确上杆
2022年8月27日 星期六
How to Fix Overswing
- Hips 45 degrees
- shoulders 90 degrees
- hands ear high
- coil with core
- use uncoil as power
2022年5月14日 星期六
1號木桿(Driver)重點整理
- 注意事項
- 一號木桿時變得比揮其他球桿要平圓些
- 插太高,飛向左邊
- 插太低,飛向右邊
- 桿面斜度越小,側旋越多,錯誤也越明顯
- 目標在上送時擊球,而不是在下擊時.
- 流程
- 把球架高(手指厚度),放在左腳跟相對位置(桿頭頂面高出球的赤道一點點)
- 自由搖擺來演練手腕角度的設定
- 把球桿先放在球後面13-15公分位置
- 想像這是球桿最低點
- 慢慢把球桿移前到球後,確定右肩低一些
- 不要將揮桿谷底帶至太靠近球處,可以先練揮兩次
- 起桿前會把桿頭提起5公分(桿頭到桿面中心和球的赤道一樣高即可)
- 右膝絕對要靜止,抵著右膝來旋轉
- 左肩及身體左側拉離右膝
- 打一號桿是三匹馬的競賽(身體,雙手,桿頭),需要確認桿頭得勝
- 全速轉向目標,臀部及肩部也應面向目標
- 送桿後保持姿勢2秒
2022年5月12日 星期四
2022年3月18日 星期五
2022年2月11日 星期五
2022年2月5日 星期六
2022年2月4日 星期五
4號鐵木(21度)重點整理
- Setup
- 可以把球放在比中心點外側一點,比較容易打到甜蜜點
- 如果打久了,手僵硬打不下去,右手伸直,手左右甩
- 右手拇指需要朝正中,不能超過正中
- 上桿
- 左手腕固定住,以左肩為支點上桿,上桿時,需要注意右手手軸曲
- 修正方式是身體不重心轉移到右腳,直接上桿,然後直接下桿擊球
- 打法應該類似鐵桿1/2打1/2的動作,順順的
- 左手需要固定好,右手打下去
- 頭不能往左Key,往右Key都比往左Key好,比較好下杆及回正
- 左肩平行地面轉動,不能往下沉
- 右腳需要提前啟動,左肩到下巴就要啟動
- 4號鐵木上杆須要有往後平行拉的動作
- 下桿
- 把桿頭往目標線放出去,等於朝目標線拉起來,要把力氣完全往目標線放掉,手才會伸直,感覺收桿已經沒有其他額外的力氣
- 上桿注意右手手軸,下桿注意左手手軸,左胸前的三角固定高度
- 因為身體衝不太回來,導致下桿的圓弧在球的前面最低點
- 身體不能往後仰,需要平行,不然擊球會造成嚴重左偏
- 左肩不是往前後拉,是往前往上抬
- 收桿
- 鐵木注意加速到左腿外側就整放出去,不要捉緊,牽出萊因線
- 需要修改以前感覺很僵硬的打法,那個打法容易打完就收桿,沒有往前伸的動作
2022年2月2日 星期三
1號木桿(Driver)重點整理
- 架TEE1號桿架高約1/2球
- Tee架的太高會導致你把球直直地打向空中
- Tee放得太低可能會是相反的效果。
- 1號木放在左腳拇指跟腳跟中間
- 1號球桿的位置在褲子的折線
- 起桿需要三角架向右平移,盡量貼著地面到沒有空間再拉起,不能提前拉起
- 左手上桿要捉緊,不能開,一開就Over而且力量無法維持....轉身直接打下來了
- 打平行的,不須要往下擊球,順順的打出一個圓弧往前
- Driver跟四號鐵木的打法差異,Driver不須要打下去,但鐵木需要打下去
- 左手不能夾太緊,太緊就會發生左彎球,因為左手夾死
- 左手卡住不能超過左腳位置,桿頭過就要順著球桿延伸
- 右肩需要過中線
- Driver很重要是後面那段需要拉出來
- 1號桿需要注意往前送那條線
2022年1月26日 星期三
220126_自主練習
- 左手後面三指抓緊,其他放鬆,感覺桿頭重量
- 右眼瞄球
- 頭不要太低,右手需要能穿越下巴
- 三條平行線(擊球方向/兩個膝蓋/胸前)
- 上桿,持續感覺桿頭
- 右腳固定
- 上桿不要太高
- 左腳帶動打直
- 桿子直接下,不要晃動
- 右腳往左腳靠
- 頭持續看球
- 右手打到下巴下
- 右手指出去
- 收桿
2021年12月4日 星期六
2015年1月27日 星期二
2013年1月2日 星期三
130102_訓練課程
<P>
滾擊法
- 1/4打1/4 => 半個果嶺 (15) (滾擊法)
- 1/4打1/3 => 一個果嶺 (30) (滾擊法)
- 1/3打1/3 => 50~60 (劈起法)
- 1/3打1/2 => 60~70 (劈起法)
- 右手不能出力,只是伸直而已
- 要靠轉身,感受桿頭平均速度的感覺
- 左手需要撐住,不能鬆掉,維持高度
- 右手軸可以卡在腰間,避免過度上桿
- 左手打直,下桿的時候,左手上臂要有夾住的感覺,才能讓桿頭過(其實是手翻正的動作)
- 右手不能出力..就是要練習這個手自動翻轉的動作....
<4號鐵木>
- 因為身體衝不太回來,導致下桿的圓弧在球的前面最低點
- 修正方式是身體不重心轉移到右腳,直接上桿,然後直接下桿擊球
- 身體不能往後仰,需要平行,不然擊球會造成嚴重左偏
<參考影片>
劈起法
劈起法
滾擊法
2012年9月27日 星期四
2012年9月13日 星期四
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