- 推桿
- 球桿需要放平
- 拿短一些
- 眼睛需要在球的正上方
- 推桿雙手要微曲並固定,讓肩膀帶動
- 左眼瞄球
- 注意出桿的位置
- 5號木
- 210 - 175
- 上桿吸氣,下桿吐氣
- 實際打球前,完整試揮全揮桿有助於記憶身體的感覺
- Driver
- 210
- 站姿優先確認,確保雙肩平行
- 上桿不要太高
- 不要太用力,先打順
- 注意右肩不要蓋下去 (outside in)
- 下桿不能加力,是用身體帶動下來, 到位置再加力
- 左腳踩穩當支點
- 右肩是轉過去,不是左右差異很大
- 確保桿頭有送出去
2023年8月9日 星期三
訓練課程_230809
2022年5月14日 星期六
1號木桿(Driver)重點整理
- 注意事項
- 一號木桿時變得比揮其他球桿要平圓些
- 插太高,飛向左邊
- 插太低,飛向右邊
- 桿面斜度越小,側旋越多,錯誤也越明顯
- 目標在上送時擊球,而不是在下擊時.
- 流程
- 把球架高(手指厚度),放在左腳跟相對位置(桿頭頂面高出球的赤道一點點)
- 自由搖擺來演練手腕角度的設定
- 把球桿先放在球後面13-15公分位置
- 想像這是球桿最低點
- 慢慢把球桿移前到球後,確定右肩低一些
- 不要將揮桿谷底帶至太靠近球處,可以先練揮兩次
- 起桿前會把桿頭提起5公分(桿頭到桿面中心和球的赤道一樣高即可)
- 右膝絕對要靜止,抵著右膝來旋轉
- 左肩及身體左側拉離右膝
- 打一號桿是三匹馬的競賽(身體,雙手,桿頭),需要確認桿頭得勝
- 全速轉向目標,臀部及肩部也應面向目標
- 送桿後保持姿勢2秒
2022年2月6日 星期日
高爾夫牛筋球TEE 練習場TEE
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAG5Q-A900A6APE
1組5.5cm/6cm/6.5cm/7cm/7.5cm/8cm各1個
- 草皮厚度 1cm
- Driver厚度5.5cm
- 半顆球厚度 2.1cm
- 1+5.5+2.1 = 8.6cm
所以練習Driver應該選擇7.5cm or 8cm
2022年2月2日 星期三
1號木桿(Driver)重點整理
- 架TEE1號桿架高約1/2球
- Tee架的太高會導致你把球直直地打向空中
- Tee放得太低可能會是相反的效果。
- 1號木放在左腳拇指跟腳跟中間
- 1號球桿的位置在褲子的折線
- 起桿需要三角架向右平移,盡量貼著地面到沒有空間再拉起,不能提前拉起
- 左手上桿要捉緊,不能開,一開就Over而且力量無法維持....轉身直接打下來了
- 打平行的,不須要往下擊球,順順的打出一個圓弧往前
- Driver跟四號鐵木的打法差異,Driver不須要打下去,但鐵木需要打下去
- 左手不能夾太緊,太緊就會發生左彎球,因為左手夾死
- 左手卡住不能超過左腳位置,桿頭過就要順著球桿延伸
- 右肩需要過中線
- Driver很重要是後面那段需要拉出來
- 1號桿需要注意往前送那條線
2013年12月1日 星期日
2012年12月5日 星期三
121205_訓練課程
<P>
- 球放在後面的1/3 (因為我站太寬了...打到左邊代表還有本錢把球往後擺)
- 打球需要由右手往身體靠打下 (避免Outside in)
- 感受桿頭打下去的感覺,使用右手,把桿頭甩出去的感覺
- 避免手帶桿頭,應該是桿頭帶手
- 練習1/3=>1/3, 1/3=>1/2,須要練習右手延伸出去的狀態
<7號鐵>
- 140碼
- 加大桿頭甩的力量
- 須要練習下桿右肩過中線=>收桿右肩指向目標線
<4號鐵木>
- 170碼
<Driver>
- 200碼
- 左手不能夾太緊,太緊就會發生左彎球,因為左手夾死
- 左手卡住不能超過左腳位置,桿頭過就要順著球桿延伸
- 右肩需要過中線
2012年10月26日 星期五
121026_訓練課程
- 今天主要是調整打完Driver以後,反而鐵稈無法放下的問題
- 練習方式
1. 上桿,感覺球桿頭方向
2. 撐住
3. 重心由右腳移轉到左腳
4. 將球桿頭往下往前放....右手由端的感覺方式轉向到往前,手背面向外...
5. 要直接,不要卡住的感覺,如果有卡住的感覺是因為轉的時間不夠早,需要順順的轉向
6. 盡量往前放出
7. 胸口不要太早翻起來 - 練習方式
1. P
2. 7號
3. 4號鐵木
4. Driver => 打到有感覺
5. P => 感覺放下去的感覺
6. 7號
7. 4號鐵木
8. Driver => 循環練習
2012年9月12日 星期三
120913_訓練課程
- 右手下桿,要有甩球桿頭的感覺,右手的加速感應該在擊到球以後消失,因為代表加速足夠,後面讓球桿頭帶出...如果感覺是手帶出的感覺,代表加速不足
- 擊球應該是球桿頭指向方向,非手指向方向
- 下桿右手不能過度黏在身上,會打不出去
- 左手下桿應該是伸直的動作...左手需要夾住腋下伸直,讓右手把球桿頭加速過左手..才會有彈出的感覺
- 下桿應該是由右腳轉移到左腳的過程,等於下桿,需要把重心壓到左腳站穩下桿
- 實驗證實,我把Driver想像最低點還是維持在中間位置,我的Driver打擊狀態有明顯改善
2012年9月5日 星期三
120905_訓練課程
- 架TEE
- 1號桿架高約1/2球
- 其他架約1/3球
- 1號木放在左腳拇指跟腳跟中間
- 打平行的,不須要往下擊球,順順的打出一個圓弧往前
- Driver很重要是後面那段需要拉出來
- 力量需要往前釋放,不是往左拉
- 起桿需要三角架向右平移,盡量貼著地面到沒有空間再拉起,不能提前拉起
- 左手上桿要捉緊,不能開,一開就Over而且力量無法維持....轉身直接打下來了
- 問題
- 我是要想像擊到球的後方,還是擊到原位置?
- 今天力量打不出來,主要是三角架的平移不夠,四號鐵木的差異是175跟190碼的差異
- 回來想到之前老師有提到,應該是左肩向右平行推動....到沒有路了再拉起來
- 左肩還是需要記得平行衝過來到定位=>胸口平行線需要維持
- Driver跟四號鐵木的打法差異,Driver不須要打下去,但鐵木需要打下去
- 我買到1號是美規的...跟日規比較起來,桿身比較短,而且比較重...老師說如果知道我要買美規,桿身硬度就會由S改為SR
2012年9月3日 星期一
2012年8月22日 星期三
平均高爾夫球球桿距離 - 綜合運動 - 卡提諾 -
但隨著科學技術的進步，高爾夫發生的變化其實並不大。據美國的統計，自從1980年以來，職業選手的平均開球距離僅僅增加了11碼，上球道率也僅僅增加了6個百分點。
總體來說，木制球桿的距離僅僅比現代球桿落後5個百分點。
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- 發球木（Driver） 平均距離︰210－250碼
- 3-4號木(3 or 4 wood) 平均距離︰200-230碼
- 2號鐵（2 iron） 平均距離︰190-210碼
- 3號鐵(3 iron) 平均距離︰180-200碼
- 4號鐵（4 iron） 平均距離︰170-190碼
- 5號鐵(5 iron) 平均距離︰160-180碼
- 6號鐵（6 iron） 平均距離︰150-170碼
- 7號鐵（7 iron） 平均距離︰140-160碼
- 8號鐵（8 iron） 平均距離︰130-150碼
- 9號鐵（9 iron） 平均距離︰120-140碼
- 劈桿（Pitching wedge） 平均距離︰110-130碼
- 沙坑桿（Sand iron ） 平均距離︰80-100碼
2011年12月14日 星期三
111214_第7堂訓練課程
- 學習順序
- 9號鐵
- 7號鐵
- 5號鐵木 (U5/小雞腿) => 老師建議我碳纖維杆,需要找硬度S的等級
- 5號鐵
- 3號木
- 1號木 (Driver)
- 架杆
- 球放在桿面中心
- 球杆架在桿面1/3位置(桿面微翹,非完全貼平地面)
- 上杆
- 左腳往右腳靠,但盡量不要翻開
- 左手打直
- 下杆
- 右半邊需要一下杆就旋轉(腳翻轉)
- 感覺右手肘跟右腳外側同步,右手肘到哪個角度,右腳外側就要哪個角度
- 感覺桿頭弧線(拿鞭子甩向目標線)
- 保持胸口平行線
- 翻轉擊球
- 左肩往左高衝,讓出空間,讓右半邊翻轉
- 重心由右腳轉移到左腳,左腳需要打直
- 出杆
- 大拇指指向目標線
- 可以練習身體已經面向目標線,但頭還維持在叮球
- 右半邊如果反轉不夠.就會導致球往左偏
- 右半邊如果翻轉不夠,會導致出杆時的三角形會開
- 收杆
- 保持三角架不要垮掉
- 兩手手肘需要高過肩膀
- 記憶弧線,桿頭弧線指向目標線
- 力量不能卡卡的,須要完全釋放
- 完全收杆
- 身體繼續往左轉,右肩面對目標線
- 球杆在腦袋後面
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