131107_訓練課程

• 左手後面三個手指要握緊
• 桿頭要能甩動
• 左手胸前夾緊
• 右腳膝蓋不能動或伸直
• 右屁股不能往右,要往後
• 上桿感受桿頭緩慢向上
• 右手準備指向方向
• 左肩往左平行衝 , 重心壓到左身
• 下桿左手撐住
• 右手打直指向方向
• 胸口高度壓制
• 擊出往方向