自主練習_230429

• 目的都是降低失敗的機率
• 站姿
• 骨盆平行
• 肩膀平行
• 確保手左邊,桿面在右邊
• 握桿領口傾斜, 左高右低
• 站姿
• 想像目前有一個輪胎,你要把它搬起來,如何站才能出力
• 想像你要丟一個大西瓜,怎麼丟西瓜
• 向右轉身到底
• 左腳往左跨
• 站穩後轉身
• 記住骨盆的最後位置
• 上桿
• 左手垂直向上
• 到頂點重量放下,但手腕需要保持
• 桿面45度
• 下桿
• 腳帶動,非手帶動
• 感覺有一種先蹲後伸直的感覺