130220_訓練課程

<球與身體相對位置>

• 球高身體低 >>> 維持正常握桿,把桿放下去讓握桿自然往前握
• 球低身體低 >>> 維持正常握桿,膝蓋蹲下去
• 左高右低 >>> 重點維持胸口平行線與地面平行, 往右腳靠,但下桿要壓到左腳
• 左低右高 >>> 重點維持胸口平行線與地面平行, 往左腳靠

<推桿>

• 1個拳頭打1個拳頭 >>> 3步距離
• 2個拳頭打2個拳頭 >>> 6步距離
• 3個拳頭打3個拳頭 >>> 9步距離
• 3個拳頭打3個拳頭,加力 >>> 12步距離

<P 短打>

• 左手夾在左胸前,可以穩定很多.
• 右手食指扣起來會穩定很多

<P>

• 桿子拿平一些,不要往下壓
• 感覺左手左肩旁邊有道牆
• P會滾,S或者A會固定.

<鐵木>

• 右手拇指需要朝正中,不能超過正中
• 上桿: 左手腕固定住,以左肩為支點上桿,上桿時,需要注意右手手軸曲
• 下桿: 把桿頭往目標線放出去,等於朝目標線拉起來,要把力氣完全往目標線放掉,手才會伸直,感覺收桿已經沒有其他額外的力氣
• 上桿注意右手手軸,下桿注意左手手軸,左胸前的三角固定高度
• 左肩不是往前後拉,是往前往上抬